۸ دانه برای سالم نگه‌داشتن مغز و تیزی ذهن
🌍پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی بدن مهم است و حتی ممکن است در پیشگیری و به تاخیر انداختن پیشرفت بیماری آلزایمر مفید واقع شود. البته رژیم غذایی تنها عامل بازدارنده از ابتلا به این بیماری نیست و مواردی مانند ژنتیک، استرس، و محرک‌های ذهنی نیز بایستی در نظر گرفته شوند.
🌍حل جدول کلمات، تکمیل پازل، یادگیری یک زبان جدید، و … همگی می‌توانند بخشی از کارها برای حفظ سلامت مغز باشند.
✔️دانه‌هایی که به سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می‌کنند 👇👇
*تخم کدو تنبل
*تخم کتان
*دانه چیا
*تخم آفتابگردان
*تخم شاهدانه
*دانه کنجد
*دانه انار
*دانه خردل
